断食って効果あんの？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/20(金) 15:05:34.626 ID:z7ftUyfw0

やったことあるやついる？

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/20(金) 15:06:51.836 ID:rXDn5rjb0

効果って？

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/20(金) 15:07:09.289 ID:h/OBHiPL0

効果あるよ
お腹が減る

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/20(金) 15:07:48.585 ID:z7ftUyfw0

体内がきれいになるとか言うけどどうなの

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/20(金) 15:08:04.136 ID:OKrQyhgKM

肌がめちゃくちゃ綺麗になる
ガチで
俺は肌荒らした時はいつも1週間くらい断食してるがツルツルになる

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/20(金) 15:08:32.106 ID:z7ftUyfw0

>>6
デメリットとかないの？

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/20(金) 15:11:23.630 ID:OKrQyhgKM

>>7
腹減ってきついのがデメリット
他は特にない

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/20(金) 15:12:03.839 ID:z7ftUyfw0

>>14
水と塩はどのタイミングで飲んでる？

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/20(金) 15:14:46.573 ID:OKrQyhgKM

>>16
一日6回に分けて500mlずつ飲む
塩分はちゃんと水分取ってればわざわざ摂取する必要はない

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/20(金) 15:15:22.122 ID:SdZVaeED0

>>16
水はいつ飲んでもいい
塩は取り過ぎ注意

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/20(金) 15:13:29.602 ID:sWJxfbC70

>>6
一週間何も食わないの？

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/20(金) 15:09:04.477 ID:gsYvBsqKM

胃に穴が開く

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/20(金) 15:09:50.812 ID:z7ftUyfw0

>>8
>>9
理由かソースくれ

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/20(金) 15:10:37.131 ID:8vWg1GbNM

>>10
絶食しても胃袋保護の為に胃液はでてくる

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/20(金) 15:09:18.185 ID:xWIlLBDw0

医者の管理なしでやると寿命を縮めるだけ

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/20(金) 15:10:22.846 ID:h/OBHiPL0

普通に考えて飢餓状態で健康になるわけなくね？

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/20(金) 15:12:12.607 ID:OKrQyhgKM

>>11
健康が何かによる
肌は間違いなく綺麗になる

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/20(金) 15:10:25.741 ID:BaHYbKR90

昔しゃれでやったら翌朝動けなさすぎて死んだ

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/20(金) 15:12:31.125 ID:gcO+eutEp

もって６時間

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/20(金) 15:13:08.663 ID:H5LawqlIH

断食って何日間やるかによるだろ。
1日とかプチ断食とか意味無さそう。

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/20(金) 15:13:16.125 ID:vnhOWwD/0

週1くらいにしとけ

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/20(金) 15:13:37.404 ID:z7ftUyfw0

効果あるなら3日やるつもり

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/20(金) 15:14:29.314 ID:+dFY1Qyu0

16時間食べないやつやってるよ
摂取カロリーほとんど変わらずに3週間で174cmの68kg→65kgになった
体調は別に普通

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/20(金) 15:15:31.442 ID:Jrs4yKB6a

結局筋肉が落ちてるだけ云々なんやろ

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/20(金) 15:15:36.549 ID:VWm1j0pj6

全く効果ない。腹も減らない

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/20(金) 15:16:18.457 ID:z7ftUyfw0

なんかネットで出てきた記事に塩はいつ取ってもいいから1日10gとれって書いててそれは嘘だろと思ったわけ

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/20(金) 15:16:21.120 ID:Ys5YouQEd

栄養不足でハゲる

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/20(金) 15:17:09.142 ID:H5LawqlIH

実際のとこ腹減ってる方が集中力高いんだよな

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/20(金) 15:18:03.154 ID:vnhOWwD/0

｢16時間断食は週1回でも効果がある｣3つの理由。体内で脂肪の分解が始まるのは｢食後10時間｣
2022/07/27 15:00
https://toyokeizai.net/articles/-/605308?page=2

1日3回食事をとっていると、内臓は働き続けなければならないため、疲弊してしまいます。前に食べたものを消化している間に次の食べものが体内に入ってくるからです。

食べものが胃の中に滞在する時間（消化されるまでの時間）は平均2～3時間、脂肪分の多いものだと4～5時間程度です。胃から小腸に運ばれてからもさらに5～8時間、その後、大腸で15～20時間かけて水分や栄養分などが吸収されていきます。

つまり、1日3回食事をすると、前の食事がまだ胃や腸に残っている間に次の食べものが運ばれてくることになります。内臓はノンストップでフル稼働した状態です。休むヒマがありません。完全にオーバーワークです。1日3食のせいで疲れてしまうのは胃腸だけではありません。肝臓も同じ、いや、肝臓の疲れは胃腸以上ともいえます。

46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/20(金) 15:28:46.586 ID:+dFY1Qyu0

>>33
脂肪より筋肉の方が優先して分解されるからちゃんと筋トレもした方がいい

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/20(金) 15:18:15.210 ID:z7ftUyfw0

食い物食わない分胃とか腸が休まるって書いてたけど機能ごと落ちそうだがどうなんだ

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/20(金) 15:19:47.514 ID:Or6v38Pgp

胃とか腸が荒れてるやつには効果あるよ
健康な人はひもじい思いするだけだけど

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/20(金) 15:19:55.531 ID:U2X9y6mF0

おれは2ヶ月ほどほぼ断食してたけど
まあ体重が減っただけだな
数週間目になると体重さへ減らなくなったんだけど
3ヶ月目に入ると再び急激に下がりだし
さすがにこれは死ぬと思って中止した

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/20(金) 15:22:03.851 ID:z7ftUyfw0

>>36
それはダイエットで言う停滞期があったからじゃない
2ヶ月断食する意味はわからんけど

39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/01/20(金) 15:24:08.965 ID:U2X9y6mF0

>>37
そう停滞期なんだよ結構それが長く続く
後にダイエット目的なら週一で所持する日を作れと格闘技やってる人から教わった